Poate fi garnitura sau fel principal – este bun rece sau cald, la orice ora din zi si in orice anotimp. De-a lungul timpului, calitatile i-au fost exagerate (Popeye & Co.), dar ramane totusi o planta importanta si interesanta ca gust si textura. Ingrediente: 1 kg spanac congelat sau 1,5 kg spanac proaspat 1 ceapa [...]
Citeste mai departe …
Este o salata foarte sanatoasa, potrivita pentru friptura de miel. Cantitatile recomandate mai jos sunt pentru cca. 4-5 portii. Ingrediente: 200 g spanac foarte proaspat 1 salata creata 2 fire de ceapa verde 2 fire de usturoi verde sare piper ulei de masline zeama de lamaie Mod de preparare: Spanacul si salata creata se spala [...]
Citeste mai departe …
Este o salata “colorata” si foarte gustoasa, bogata in vitamine, saraca in calorii. Cantitatile specificate mai jos sunt pentru 4-5 portii. Ingrediente: 125 g rucola 8-10 rosii cherry 1 ceapa rosie potrivita 3 jumatati de ardei grasi (3 culori) 1 salata creata 8 ridichii potrivite (optional) 200 g telemea sau feta (optional) sare piper alb [...]
Citeste mai departe …Este o salata de nota 10, usoara din cale afara: caloric, finaciar, preparare… Ingrediente: 125 g rucola sare piper alb ulei masline zeama de lamaie Pentru sos: 1 cutie iaurt degresat 1-2 linguri de mustar Pentru crutoane: 2-3 felii de paine Mod de preparare: Rucola se spala si se scurge foarte bine de apa, se [...]
Citeste mai departe …
Este o salata simpla, gustoasa si usor de preparat. Ingrediente: 2 fructe avocado 2 rosii (potrivite ca marime) 1 ceapa (mica) sare piper ulei de masline Mod de preparare: Avocado se spala si se curata de coaja apoi se taie foarte marunt (sau se poate zdrobi cu furculita pentru a obtine o pasta). Adaugam ceapa [...]
Citeste mai departe …O salata usor de preparat si foarte sanatoasa recomandata in curele de slabire. Ingrediente: 2 fructe de avocado 1 salata verde 1 ceapa rosie sare ulei piper zeama de lamaie Mod de preparare: Dupa ce fructele de avocado au fost spalate si curatate de coaja, se taie cubulete si se amesteca cu ceapa rosie taiata [...]
Citeste mai departe …
Comentarii recente